Bài này mình dịch trên ihoop.com 1 trang khá nổi tiếng dành cho các cầu thủ trẻ,lời khuyên của các pro sẽ giúp ích rất nhiều khi vào 1 ngày không đẹp trời bạn ném toàn trượt,nhưng chúng ta là nghiệp dư đánh dựa vào phong độ là chính hi vọng sau khi xem bài này các bạn sẽ tìm lại đc phong độ đỉnh cao của mình



Chúng tôi đã bắt đầu mùa giải với quyết tâm rất lớn,nhưng bây giờ có vẻ chúng tôi đã ném trượt quá nhiều

Chúng ta đang trong 1 cuộc khủng hoảng về tay ném,không có cảm giác gì tồi tệ hơn phải không ?

Vâng,nhưng có 1 tin tuyệt vời là camtuquan vừa dịch 1 bài trên ihoop để giúp bạn vượt qua cuộc khủng hoảng ấy.Tuy nhiên,phải mất thời gian và tập trung

Vậy hãy xem làm thế nào để có thể trở lại phong độ đỉnh cao.

Hãy cho sự do dự vào quá khứ

Khi ai đó chuyền bóng cho bạn,đừng dừng lại và nghĩ xem mình sẽ làm gì.Bạn đã biết mình sẽ làm gì,hãy bắt đầu chuẩn bị cho cú ném,đừng nghĩ...hãy làm



Thực hành thêm

Hãy suy nghĩ về cảm giác khi bạn tập,Thoải mái phải không ? Vâng,đó là lý do thực tế đây là nơi tốt nhất giúp bạn thoát khỏi cuộc khủng hoảng.Trong phòng tập bạn không phải đối mặt với áp lực từ đối phương hay tệ hơn là...đồng đội,bạn chỉ phải tập thôi.

Vì vậy hãy tập trung vào cú ném của bạn.Bắt đầu ném vào ở gần để tìm lại cảm giác và sự tự tin của bạn,sau đó từ từ di chuyển ra xa.

Nhưng cú ném vào trong phòng tập sẽ giúp bạn thoát khỏi cuộc khủng hoảng nhanh hơn,vì vậy hãy L-U-Y-Ệ-N T-Ậ-P.



Bạn hãy thử dùng kỹ thuật này để làm tâm lý được thoải mái

+ Bắt đầu bằng 5 cú ném cách rổ khoảng 1m.

+ Sau đó vẫn ở khoảng cách đấy nhưng ném bằng tay không thuận

+ Bây giờ đến vạch ném phạt và ném 5 quả bằng tay không thuận

+ Đến vạch 3 điểm và làm 5 quả với tay không thuận

+ Lùi ra sau vạch 3 điểm 1 bước và ném 5 quả với tay thuận

+ Đừng cười,Bây giờ bạn đang đứng trên 1 chân và ném 5 quả với tay thuận.Hãy chắc chắn là bạn đang tập trung và cố gắng thật sự để ném

+ Đừng di chuyển,tiếp tục đứng trên 1 chân và nhắm 1 mắt vào ném tiếp 5 quả với tay thuận,có thể bạn ném trượt nhưng không sao,chỉ cần bạn thật sự cố gắng ném.

+ Vẫn đứng 1 chân và nhắm 1 mặt nhưng hãy ném với tay không thuận,lại 1 lần nữa hãy cố gắng hết sức

+ Bây giờ đi ra vị trí sở trường của bạn và ném bằng tay thuận,đừng lo nếu không vào.Nhưng bạn thực sự thấy ném dễ dàng hơn đúng không ?

Khi bạn thực hiện 1 cú ném hãy tự chúc mừng mình (thủ dâm tinh thần).Đừng trách móc bản thân nến bạn bỏ lỡ,chỉ cần tập trung vào những điều tốt đẹp,và vui là chính.

Khi bạn gặp 1 cuộc khủng hoảng về tay ném,hãy làm bài tập này thử xem.Đó là tất cả những gì bạn sẽ phải làm.

Chúc các bạn vui vẻ